肌腹运动,如何锻炼上腹部肌肉

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如何锻炼上腹部肌肉


有以下几种方法锻炼腹肌:1、空中蹬车空中蹬车仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右...

运动会片段,运动会上的精彩片段

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运动会上的精彩片段


你看那田径赛场上的运动员,一个个如矫兔般飞离起点,像利箭般冲向终点,引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一,他们都会得到观众的赞美和鼓励。因...

高血压 运动,高血压患者做什么运动好

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高血压患者做什么运动好


高血压患者适合的运动项目非常广泛,包括有氧运动、伸展运动及增强肌肉力量的运动等方式。轻松有效的有氧运动如太极拳、慢跑、散步、跳舞、划船等...

运动跳绳,跳绳都锻炼什么?

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跳绳都锻炼什么?


跳绳主要练小臂肌肉和腿部肌肉,和脚腕力量。 我来说说跳绳运动有什么优点和好处。 简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的...

运动会广播稿20字,运动会广播稿20字

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运动会广播稿20字


是山财的吗?嘿嘿.,这也是我自己整合的。。快交吧.1你的汗水洒在跑道,浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场,为班争光数你最棒。跑吧,追吧 在这广阔的赛...

8所顶尖中医药大学遭除名

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来自加拿大的留学生在河南中医学院三附院学习抓中药。“除名风波”后,很多中医药界人士并不担心中医药在世界的接受度被减弱。 (ICPhoto/图)

(本文首发于2019年11月21日《南方...