延缓血管老化,做好以下几点

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首先,保持饮食结构的合理化。

粮食类是热量的主要来源,一般轻体力劳动者每天的摄入量以300-500克为宜,约占膳食总量的32%。

富含动物蛋白质的食物,包括瘦肉、蛋、禽、鱼等,成人...

肾病缠身有10个“怪症状”

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肾脏内科专家介绍,肾功能不好时,临床表现颇为复杂,除了常见的血尿、尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状,它也可能“变着花样”表现出来。




1.水肿。

肾脏是人体排泄水份的器官,...

抗生素并非万能消炎药

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图@视觉中国

感冒嗓子发炎?“吃点阿莫西林吧,消炎的。”咳咳咳,咳不停?“吃点头孢吧,消炎的”……

很多人感冒了就是这样处理的。阿莫西林更是被当成一种普通的消炎药成为家庭...

冬季几个健康养生小常识

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冬季寒冷干燥,很多朋友们常常会出现感冒、咳嗽、发烧等症状,因此大家都特别关心如何能过一个温暖健康的冬季。其实冬季养生保健尤为重要,如果进补得当,调理好身体疾病自然就会远...

社保卡的102项使用功能,不知道就亏大了

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社保卡,在不少人手中更像是“医保卡”,到医院看病、药店买药都会带着它。但其实它的功能远远不及于此。

社保卡包含102项功能!社保卡不仅可以就医结算,据人力资源和社会保障部...

运动播放器,运动用的音乐播放器

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运动用的音乐播放器


小巧,背部有夹子如果资金充足,建议:ipod nano 如果资金不充足建议:iPod shuffle还有建议运动用的播放器不要配蓝牙耳机一:目前音质高的蓝牙耳机为数不多,而...

运动不足,运动不足的坏处是什么?

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运动不足的坏处是什么?


人体运动不足时,全身骨骼、关节就会有不良刺激,进而影响其代谢功能。这种代谢障碍可使青少年的生长发育受到阻碍;可使成年人丧失体力、未老先衰,易患脊...

运动的等级,

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运动强度如何分级?


运动强度,指身体练习对人体生理刺激的程度。是构成运动量的因素之一。常用生理指标表示其量值。如以心率衡量学校体育课运动量的大小,一般认为,120次/分以...

鹿晗运动,鹿晗运动季是干什麼的

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鹿晗运动季是干什麼的


就是和鹿晗一起运动起来,捐步活动,筹款资助乡村幼儿园的捐建项目。内容包括设施设备、教师培训、爱心资源包、图书捐赠等。鹿晗运动季正如火如荼进行...